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Yoga dinamico, arti marziali e consapevolezza in un unico metodo.
Scopri il Vira Flow Yoga e scegli il percorso più adatto a te, con classi Base e Intermedie durante tutta la settimana.
📍 Palestra Apeiron – Via Trapani 18, Lecce
Cos’è il Vira Flow Yoga?
Il Vira Flow Yoga è un metodo dinamico che nasce dall’incontro tra Yoga, arti marziali, pratiche di consapevolezza e insegnamenti spirituali.
La pratica parte dal corpo, dal movimento e dal respiro per sviluppare progressivamente forza, mobilità, equilibrio, coordinazione e presenza mentale.
Yoga dinamico
Sequenze fluide e creative, ispirate principalmente al Vinyasa Yoga, nelle quali movimento e respiro dialogano continuamente. Il tappetino viene esplorato a 360°, sviluppando coordinazione, mobilità e una maggiore consapevolezza del corpo.
Influenze marziali
Il mio percorso nel Karate e nella Muay Thai entra nella pratica attraverso movimenti, transizioni ed esercizi che lavorano su stabilità, forza, equilibrio e controllo. Non si tratta di “combattere”, ma di imparare a governare la propria energia.
Respiro e consapevolezza
Pranayama, meditazione e momenti di ascolto completano la pratica fisica e aiutano a sviluppare una maggiore presenza. Nel Vira Flow il tappetino diventa così un piccolo laboratorio: impariamo a conoscere meglio il corpo, osservare la mente e portare ciò che sperimentiamo durante la pratica anche nella vita quotidiana.
Scegli il percorso più adatto a te
Le lezioni di Vira Flow Yoga sono organizzate su due livelli, per permettere sia a chi parte da zero sia a chi possiede già esperienza di trovare una pratica adeguata.
Corso Base
Il corso Base è pensato per chi si avvicina per la prima volta allo Yoga o desidera consolidare le fondamenta della propria pratica.
Lavoreremo progressivamente su mobilità, respirazione, equilibrio, coordinazione e consapevolezza del corpo, imparando le principali posizioni e i movimenti che costituiscono le basi del Vira Flow Yoga.
Corso Intermedio
Il corso Intermedio è dedicato a chi possiede già una base di pratica e desidera esplorare maggiormente la componente dinamica del Vira Flow.
Le sequenze diventano più articolate e trovano maggiore spazio transizioni, equilibrio, forza, controllo del corpo e gli elementi derivati dalle arti marziali.
Il livello della pratica viene comunque adattato alle caratteristiche del gruppo e alle possibilità individuali.
Giorni e orari dei corsi
| Giorno | Orario | Corso |
|---|---|---|
| Lunedì | 18:30 | Intermedio |
| Martedì | 19:45 | Base |
| Mercoledì | 18:30 | Intermedio |
| Giovedì | 19:45 | Base |
| Venerdì | 18:30 | Intermedio |
| Sabato | 9:00 | Base |
Dove si svolgono le classi
Le lezioni si tengono presso la Palestra Apeiron, in Via Trapani, 18, zona Salesiani a Lecce.
Apeiron è uno spazio dedicato al movimento, alle arti orientali e al benessere, nel quale convivono diverse discipline e approcci alla pratica.
Oltre al Vira Flow Yoga è possibile esplorare altre attività e costruire, attraverso le formule multidisciplinari, un percorso ancora più completo.
Come si svolge una lezione di Vira Flow Yoga?
Ogni pratica può essere diversa, ma segue un percorso che accompagna gradualmente dal movimento esterno all’ascolto interiore.
Partiamo generalmente da una fase di centratura e riscaldamento, per preparare corpo e respiro alla pratica.
Entriamo poi nella parte più dinamica attraverso Saluti al Sole, sequenze Yoga, transizioni e movimenti ispirati alle arti marziali, lavorando progressivamente su forza, mobilità, equilibrio e coordinazione.
Il respiro accompagna costantemente il movimento e diventa uno strumento per mantenere presenza e concentrazione anche nei momenti più intensi.
La parte finale della pratica è dedicata al rallentamento, al rilassamento e, a seconda della lezione, a tecniche di Pranayama o meditazione.
L’obiettivo non è eseguire una sequenza perfetta, ma imparare progressivamente a conoscere e governare meglio corpo, respiro e mente.
A chi è rivolto?
Il Vira Flow Yoga è aperto a donne e uomini adulti, con o senza esperienza precedente.
Non è necessario essere flessibili, forti o avere già praticato Yoga.
La pratica viene adattata alle possibilità individuali e, grazie alla presenza dei corsi Base e Intermedio, è possibile scegliere il percorso più adatto al proprio punto di partenza.
Se hai dubbi sul livello più indicato per te, scrivimi e lo valutiamo insieme.
Vuoi provare il Vira Flow Yoga?
Il modo migliore per capire se questa pratica fa per te è molto semplice: sperimentarla sul tappetino.
Che tu sia alla tua prima esperienza o abbia già praticato Yoga, possiamo individuare insieme il corso più adatto al tuo livello.
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Nota: per l’iscrizione alla palestra è necessario essere in possesso di un certificato medico sportivo non agonistico in corso di validità.
